To kto wygra? Turoń z wynikiem 30m czy Paatik z wynikiem 300m i dlaczego akurat tak a nie inaczej? ;-) Kto lepszy? a tu to już się zagolopowałaś, żeby tylko się przyczepić i coś napisać więc ja mówię sprawdzam: z takimi wynikami jak podałaś to Paatik jest w górnej połówce sportowcy średnio, podczas gdy Turoń w tej samej grupie sportowcy średnio [...]
Ja bez siłowni nie jestem w stanie robić żadnych dywanówek, treningu na balkonie czy o zgrozo - tabaty w domu. Rozumiem Cię całkowicie, mawet śpiąc 10 godzin twierdziłabym że nie mam na to siły. Spróbuj tak jak pisałaś, zmienić delikatnie coś jak mleko na maślankę, pewnie więcej takich rzeczy jest i wyjdzie tak jak bziu proponuje
Kaka u nas place otwarte od soboty i takie info jest na stronie gov.pl że od 30 maja można korzystać. Dampaz Kraków pod tym względem jest chyba najgorszy, nie na darmo prezydent miasta jest nazywany betoniarzem. O każdy kawałek zieleni, parku czy lasu trzeba walczyć przez protesty i petycje. A do tego najlepszy przykład bezmyślnej zabudowy [...]
opyerdoli futro i borsuk zniknie %-), dodatkowo trzeba zrobić tak żeby znikło tylko to pomiędzy pasem HR i gaciami i voila :-) foto wyszło dobrze, widać że coś ćwiczy, ale może nie pamiętam tego o którym piszecie ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-03 20:44:59
Dziękuję Wam Panowie za miłe słowa :-)) Jeżeli kogoś interesują zakupy u mnie - zapraszam na priv, wyjściowo jak w sklep.sfd.pl ale i tak u mnie będziecie trochę do przodu ;) Dzisiaj już wleciały pyszne nowości: 4 smaki proteinowej czekolady (znacznie lepsza wersja niż poprzednia), 2 nowe smaki frużelin (owoce leśne - tak jak myślałem - bardzo [...]
Tak wejsc na pierwszą bombe i zostac na niej nie umiejac zrobić odbloku.Chyba lepiej etapami cos robic.Rob kolego.jak.uwazasz ale wieczna bomba nie jest dobrym rozwiazniem przy pierwszym kontakcie z saa. Ja bym dal przy drugim kontakcie enan solo i wtedy ew dokladal.cos zmieniał i lecial dluzej.
Mogę wziąć jakiś pełen plecak bez problemu, cardio nie robię jako tak poza dodatkowymi ćwiczeniami typu pajacyki, schody itp. Poza domowym treningiem oczywiście piłka nożna ale To już sporadycznie. Dalej coś zmieniać? Na razie zwiększam powtórzenia aczkolwiek myśle niedługo ja czymś dodatkowym.?
Siema. Chciałem doradzić się bardziej doświadczonych kolegów. Trochę o mnie: Od ok 10 lat ćwiczę siłowo, większość czasu typowo rekreacyjnie - sylwetkowo. Bez większego parcia na wyniki siłowe. Większość czasu treningowego szczerze mówiąc zmarnowałem. Jakieś 4 lata temu poleciał pierwszy cykl sterydowy, od tego czasu było ich kilka i w moim [...]
Wow 50 pompek. Mega mocna jesteś. Nie znam drugiej dziewczyny aby aż tak dużo zrobiła. To może Tadku zróbmy osobny ranking dla kobiet i dla mężczyzn. Mamy już trzy kobiety może pogadajcie ktoś z kimś jeszcze aby spróbowały też zrobić pompki i będzie super bo się zacznie coś dziać wreszcie. Tsu84 nie wiem jakie imię masz ale mocna jesteś.
Ghorta - ja niby mam w planach każdego dnia albo bieganie albo siłówke-domówkę. I staram się generalnie kazdego dnia cos zrobić, w najgorszym wypadku chociaz pójsc na spacer na godzinkę. Długie bieganie daje duzo spalonych cal - ale też bardzo mocno eksploatuje mi stawy, poziom zmeczenia wzrasta tak, ze dzien lenia sie potem marzy. Po tych [...]
Cześć. Potrzebuje jakichś dobrych stymulantów niekoniecznie do treningów, potrzebuję ich do całodniowego siedzenia i wytężania umysłu (trening tylko ratuje mnie od zasiedzenia, taki czas). Kofeina srednio na mnie działa. Jedyne co to nie mogę spać, ale nie czuje pobudzenia, "sfokusowania" i tak dalej jestem zmęczona i średnio obecna. A biorę nawet [...]
[...] do sprawy. Sam bylem w ciemnej dupie i popelnialem bledow co nie miara ale @Domis wzial mnie pod swoje skrzydla i na przestrzeni 3 - 4lat co nie co miesa wrzucilem i cos tam nawet na scenie powalczylem. Dzieki Dominikowi nauczylem sie co to porzadny trening, konkretna miska i jak uzywac z glowa towaru. To dzieki niemu poznalem zalety [...]
Mam problem otóż na siłowni podnoszę spore ciężary i wszystko jest ok problem pojawia się dopiero gdy trzeba podnieść coś innego niż sztanga po prostu inna zmiana chwytu nie wygodna pozycja i jest problem np z przetransportować inwalidę z łóżka na wózek po prostu jest nie wygodnie i jest problem przenieść go kawałek nie wiem może to po prostu [...]
Tak naprawdę nie miałem żadnych specjalnych akcji :) przez długie lata nic się nie działo... Co do tych dwóch to zobaczyli gaz i uznali że lepiej poszukać łatwiejszej ofiary. Miałem ze sobą dużą torbę, może myśleli że jest tam coś wartościowego. Sabre to znana marka, ogólnie amerykańskie gazy pieprzowe miały dobre opinie odkąd pamiętam i były [...]
Paatik wszystko jest szybciej niż w pierwszej ciąży ;-) Coś tam się mieści, ale nie tyle na raz co wcześniej %-) Ja na kalorie nie patrzę, jakoś nie ufam w tej kwestii zegarkowi, bo wszystko na podstawie tętna liczy, więc w dni z treningiem siłowym mam mało kcal ale jak tylko pobiegam to zaraz jest więcej. Jak bez treningu to ok. 1700 wychodzi, [...]
[...] żaden tyłek czy udo tam się nie buduje, to chociaż pracuje i nie zanika... Bo przez to bieganie przez ostatnie 1,5mc to łapki jak cienkie witki się zrobiły. Jak pomacać to cosik twardego jest. Waga utknęła na dobre na 61kg. Stąd trochę głębszej rozkminy, abstra*ując od faktu, ze 27 dzień cyklu mamy... Ściągnęłam z Gremlina ostatnie 5 tygodni [...]
Ja po takim "daniu" czuję się elegancko, dodam tylko, że rybę wędzoną jem 4xw tygodniu, żeby nie było, że codziennie hehe, bardziej mi zależało na odpowiedzi czy taki zestaw serek wiejski + połowa ryby wędzonej nie jest złym połączęniem dla osoby trenującej. moja ostatnia średnia tygodniowa rozkłada się mniej więcej tak: węglowodany 288 gr, tj 52% [...]
Lux wyjechał aż tak daleko , ze nie ma internetu ? I będzie w przyszłym roku ? Coś to podejrzane Amg . Jedyna myśl , ze leży na wakacjach . Tylko skąd Ty byś to wiedział . Nasuwa się myśl , ze maczałeś w rym palce %-) Hahah Żart oczywiście ;-)
I z tej rewelacyjnej okazji wpadła lampka szampana:) I w tym tygodniu juz same spokojne bieganie plus siłowy - cieszy mnie ta perspektywa:) Miska wygląda małowato - ale były pieczone skrzydełka, niby uczciwie wliczone, ale coś tak nie ufam - palce z tłuszczyku oblizywałam, ze aż miło. Kundla ciągle mi nie dają.... ponoć się goi i ponoć nawet [...]
Zobacz jaka można mieć dietę i efekty https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Dsolaros__Na_przek%C3%B3r_stereotypom_%5BSpis_tre%C5%9Bci_str._1%21%5D-t1033576.html Ja to wszystko rozumiem, naprawdę. Ale mi żeby rozpisał dietę najprostsza, najlepszą czy jaka kolwiek, choćby to był mistrz świata nie jestem i tak w stanie jej utrzymać tak jak się powinno. Po [...]
COOPER CHALLENGE
